E-BookE-BookVerstehe, was hormonell wirklich in deinem Körper passiert — und bekomme einen klaren, wissenschaftlich fundierten Plan für Ernährung, Bewegung und Alltag. Inklusive 12 Rezepten mit je ca. 30 g Eiweiß und einem fertigen Wochenplan.
Was mit 30 funktioniert hat, wirkt jetzt kaum noch — die Waage bewegt sich trotz Disziplin kaum.
Unruhiger Schlaf, Heißhunger und ein Energietief am Nachmittag gehören plötzlich zum Alltag.
Noch weniger essen, noch mehr Cardio? Die alten Regeln greifen nicht mehr — aber niemand erklärt, warum.
Es liegt nicht an dir. Ab etwa 40 verändert sich der weibliche Hormonhaushalt spürbar — und mit ihm der gesamte Stoffwechsel. Dieser Guide zeigt dir, was wirklich passiert und was du konkret tun kannst.
Über 50 Seiten, aufgebaut in 7 Teilen — verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert, sofort umsetzbar.
Je 4 Varianten für Frühstück, Mittag- und Abendessen — jede Mahlzeit liefert rund 30 g Eiweiß und eine ausgewogene Makroverteilung.
statt stundenlanger, widersprüchlicher Recherche
Deine Begleitung
Mag. Sonja VogtIch bin Sonja – diplomierte Ernährungswissenschaftlerin. Seit meinem Diplom 2012 begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einer natürlichen Balance in der Ernährung.
Meine Programme sind aus meiner täglichen Arbeit mit Klientinnen und Klienten entstanden – praxiserprobt und alltagstauglich.
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