E-BookE-BookVerstehe, wie dein Stoffwechsel und deine Hormone wirklich arbeiten, und bekomme einen klaren, wissenschaftlich fundierten Plan für Ernährung, Bewegung und Alltag. Mit eigenen Kapiteln für deine Lebensphase, 12 Rezepten mit je ca. 30 g Eiweiß und einem fertigen Wochenplan.
Am Anfang purzeln die Kilos, dann kommen Heißhunger und Jo-Jo-Effekt, und alles beginnt von vorn.
Ein Energietief am Nachmittag, Heißhunger am Abend und unruhiger Schlaf bremsen dich aus.
Low Carb, Intervallfasten, Kalorien zählen? Jeder sagt etwas anderes, aber niemand erklärt, was zu dir passt.
Es liegt nicht an fehlender Disziplin. Meistens arbeitet die Strategie gegen deinen Stoffwechsel statt mit ihm. Dieses E-Book zeigt dir, wie es anders geht, passend zu deinem Körper und deiner Lebensphase.
64 Seiten, aufgebaut in 8 Teilen — verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert, sofort umsetzbar.
Am Handy genauso angenehm zu lesen wie ausgedruckt. Mit eigenen Kapiteln für Frauen, Männer und jede Lebensphase.
Je 4 Varianten für Frühstück, Mittag- und Abendessen, jede Mahlzeit mit rund 30 g Eiweiß. Brauchst du mehr Energie, zeigt dir das E-Book, wie du die Portionen anpasst.
statt stundenlanger, widersprüchlicher Recherche
Deine Begleitung
Mag. Sonja VogtIch bin Sonja – diplomierte Ernährungswissenschaftlerin. Seit meinem Diplom 2012 begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einer natürlichen Balance in der Ernährung.
Meine Programme sind aus meiner täglichen Arbeit mit Klientinnen und Klienten entstanden – praxiserprobt und alltagstauglich.
Für Frauen und Männer jeden Alters, die verstehen möchten, wie ihr Stoffwechsel funktioniert, und gesund abnehmen oder ihr Gewicht halten wollen. Eigene Kapitel gehen auf Frauen unter 40, Frauen in den Wechseljahren, Männer und alle ab 60 ein.
„Abnehmen ab 40“ ist ganz auf Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten. „Dein Stoffwechselplan“ ist breiter angelegt: Er erklärt die Grundlagen für alle und hat eigene Kapitel für jede Lebensphase. Bist du eine Frau ab 40, ist „Abnehmen ab 40“ die genauere Wahl.
Direkt nach dem Kauf über Digistore24 kommst du auf deine persönliche Seite. Dort liest du das E-Book online oder lädst es als PDF herunter. Den Link bekommst du zusätzlich per E-Mail.
Nein. Die Rezepte kommen mit Zutaten aus dem Supermarkt aus. Nahrungsergänzungsmittel sind nur bei einem nachgewiesenen Mangel sinnvoll, das erklärt das E-Book genauer.
Nein. Es gibt dir fundiertes Wissen und einen klaren Plan. Wenn du dir individuelle Begleitung wünschst, zum Beispiel mit einer Messung deines Grundumsatzes, findest du mich in meiner Praxis in Wiener Neustadt.
Hol dir jetzt dein E-Book und starte mit einem klaren Plan statt mit Rätselraten.
Bald erhältlich